przyszłość jest nasza

Ciąża Heartburn - 6 proste sposoby zapobiegania ciąży Heartburn

August 28th, 2008

Kwestia ciąży zgaga jest wpływających między 30-40% kobiet w okresie ciąży. Wiele oddalenie go jako część jest w ciąży, jednak istnieją kroki można podjąć w celu zmniejszenia dyskomfortu.

Prawda jest, zgaga ciąży jest spowodowany w większości przez tych samych problemów mających wpływ na resztę populacji. W skrócie, kwasów trawiennych będzie poślizgu poprzez Les (niższe esophageal sphincter) powrót do Esophagus powoduje dyskomfort.

Odciążenie Heartburn w czasie ciąży

Podczas ciąży, szanse na prawidłowe funkcjonowanie LES nie są myśli, które mają być zwiększone ze względu na dodatkowy nacisk położono na żołądku poprzez dodatkowe wagi.

Try it yourself; ktoś ma siedzieć na swojej żołądka po posiłku i obserwować wzrost kwasu kopię zapasową pokarmowego. Its a very uncomfortable uczucie. Wyobraź sobie, jak będzie niewygodnej dla kobiet w ciąży.

Spójrzmy na niektóre kroki można podjąć, aby uniknąć niewygodnych epizodów ciąży zgaga:

1. Zawiadomienie to, co jecie na krótko przed istnieje jakikolwiek znak zgaga i zanotuj go. Również zanotuj co pić.

2. Rozważmy bieżącego życia i próbuje zidentyfikować nic na ten temat z zgaga ataku.

3. Wypróbuj jedzenie małych posiłków. Zamiast jednego lub dwóch dużych posiłków dziennie, podzielone je na pięć lub sześć mniejszych. Po zidentyfikowaniu tych środków spożywczych i napojów, które mogą być wyzwalających atak po prostu wyeliminować je z diety. Porozmawiaj z lekarzem, ponieważ po raz pierwszy niektóre z tych środków spożywczych może zawierać pewne składniki odżywcze ważne dla ciąży.

4. Kiedy miał posiłek, oprzeć się pokusie, aby ustanowić jeden lub siedzieć z powrotem swoje nogi w pozycji podniesiona. Jest to wspólne katalizatorem ciąży zgaga. Jeśli jesteś świeckich powrót zapraszając do żywności podróży kopię zapasową pokarmowego.

5. Elevate you głowy 4-6 cm Udając się do snu w nocy. Użyj dwa poduszki zamiast jednego lub nawet trzy, jeśli używasz dwóch.

6. Produkcja śliny mogą neutralizować kwas. Wypróbuj guma do żucia lub ssące na candy zachęcać do produkcji śliny. Ślina to doskonały sposób tworzą barierę dla wszelkich kwasów wzrasta z żołądka.

Entry Filed under: zdrowie